O Diário de Curitiba

Burnout estudantil: como lidar com a exaustão às vésperas do Enem

Maior processo de seleção para o ensino superior no Brasil, o Enem intensifica os sintomas de ansiedade dos inscritos e acende o alerta para o esgotamento emocional

A segunta etapara do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) está agendado para o dia 16 de novembro. Às vésperas das provas, a rotina de estudos se intensifica e as longas jornadas em cursinhos preparatórios voltam a dominar a vida de milhões de estudantes.

De acordo com o Inep, o Enem 2025 tem mais de 4,8 milhões de inscrições confirmadas, um crescimento de 11,2% em relação a 2024. Junto com o aumento no número de candidatos, cresce outro fenômeno: o cansaço emocional e os sinais de burnout estudantil. A rotina imposta pelos estudos intensifica as emoções e aumenta a probabilidade de desregulação emocional.

Fatores como longas horas de estudo, sono e alimentação irregulares e o anseio por bom desempenho criam um cenário propício para o desenvolvimento do esgotamento mental ou burnout estudantil, caracterizado por três pilares: exaustão emocional, desmotivação e queda de rendimento. Esse quadro está ligado à diminuição do desempenho acadêmico e pode ocasionar mudanças comportamentais que impactam os âmbitos educacional, social e psicológico.

“Assim como os profissionais, os estudantes também estão sobrecarregados e enfrentam suas próprias pressões e demandas, com o excesso de tarefas resultante do processo de aprendizagem. Em períodos de exposição prolongada e com objetivos específicos, como alcançar uma boa média no Enem, é importante observar mudanças comportamentais relacionadas à alimentação, prática de esportes, desânimo com os estudos, alterações no sono, sensação de cansaço e eventual abuso de substâncias”, alerta a psicóloga Fernanda Pacheco, professora do curso de Psicologia do UniCuritiba – instituição da Ânima Educação. 

Segundo ela, alguns estressores estão relacionados à autocobrança e à sensação de incapacidade. Outros pontos de atenção incluem irritabilidade, inquietação, nervosismo, sentimento de solidão e desamparo prolongado, o que pode desencadear psicopatologias como ansiedade e depressão. 

Rotina de estudos e moderação

“Estudar por muitas horas seguidas não está diretamente relacionado ao bom desempenho. Existem outros fatores importantes, como manter uma rotina adequada de lazer, exercícios e sono, que são fundamentais para o equilíbrio emocional”, acrescenta a psicóloga. 

Além do Enem, os vestibulares de verão também se aproximam. Com o calendário apertado, a recomendação é que os estudantes estabeleçam prioridades, como revisões e simulados curtos, em vez de maratonas de conteúdo. 

“Nos dias que antecedem o Enem, é importante reduzir o número de horas de estudo e selecionar os conteúdos que serão revisados. É essencial também respeitar as horas de sono e manter atividades de lazer e hobbies, como práticas manuais ou instrumentos musicais. Práticas baseadas em mindfulness podem ser aliadas na redução dos sintomas de ansiedade”, orienta Fernanda. 

Telas e distrações

Outro fator que contribui para o esgotamento mental e emocional é o uso excessivo de telas. “As notificações constantes fragmentam a concentração e aumentam o nível de ansiedade. Silenciar o celular ou colocá-lo em modo avião durante o estudo, além de limitar o uso das redes sociais e evitar seu uso antes de dormir, são medidas importantes para prevenir a fadiga digital”, explica a professora do UniCuritiba. 

A psicóloga Fernanda Pacheco reforça que uma rede de apoio bem estruturada é um fator protetivo contra a sobrecarga estudantil. “O apoio de familiares e amigos deve estar voltado a compreender as dificuldades do estudante, observando seus comportamentos e possíveis alterações. O suporte emocional e o auxílio na manutenção da rotina são fundamentais. É importante evitar comparações e acolher os sentimentos do jovem”, destaca.

Para ajudar a reduzir a pressão em relação às provas deste ano e facilitar o acesso dos estudantes à graduação, o UniCuritiba oferece uma vantagem: a instituição aceita a melhor nota do Enem dos últimos 10 anos. Os detalhes estão disponíveis em https://www.unicuritiba.edu.br/formas-de-entrada/enem/.

Quando procurar ajuda

Insônia persistente, crises de choro, desmotivação, dores físicas recorrentes, irritabilidade ou comportamentos autolesivos são sinais de alerta. Em casos assim, é fundamental buscar apoio profissional.

O UniCuritiba oferece atendimento psicológico para adolescentes a partir de 12 anos. A Clínica Escola de Psicologia fica no Campus Milton Viana, rua Chile, 1.678, bairro Rebouças. Os atendimentos são realizados de segunda-feira a sexta-feira, das 8h30 às 21h, mediante agendamento pelo forms Agendamentos Psicologia.

Sobre o UniCuritiba

O UniCuritiba completa 75 anos de tradição e excelência em 2025. A instituição é reconhecida como referência entre os paranaenses e, pelo MEC, como uma das melhores instituições de ensino superior de Curitiba (PR).

Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do país, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edições, além de ser referência na área de Relações Internacionais.

Integrante do maior e mais inovador ecossistema de ensino de qualidade do Brasil, o Ecossistema Ânima, o UniCuritiba conta com mais de 70 opções de cursos de graduação em todas as áreas do conhecimento, além de pós-graduação, mestrado e doutorado.

Possui uma estrutura completa e diferenciada, com mais de 60 laboratórios e professores mestres e doutores com vivência prática e longa experiência profissional. O UniCuritiba tem seu ensino focado na conexão com o mundo do trabalho e com as práticas mais atuais das profissões, estimulando o networking e as vivências multidisciplinares. 

Feira do Vinil do Shopping Crystal entra no clima da Black Friday com descontos especiais

Nos dias 22 e 23 de novembro de 2025, o Shopping Crystal, localizado na Rua Comendador Araújo, 731, Piso L2, em frente à loja Vivara, recebe mais uma edição da Feira do Vinil. O evento reúne expositores do Paraná e de Santa Catarina e traz uma oportunidade imperdível para colecionadores e apaixonados por música: títulos com descontos especiais dentro da programação de Black Friday.

Serão mais de 5 mil títulos, entre LPs, CDs e discos raros, nacionais e importados. A feira também contará com discotecagem ao vivo em vinil, criando um ambiente nostálgico e cheio de energia, perfeito para quem deseja descobrir novas preciosidades ou completar a coleção.

O mercado de vinil segue em expansão no Brasil e no mundo. Depois do crescimento expressivo em 2023, quando as vendas de discos superaram o faturamento de CDs e DVDs musicais, o setor manteve o ritmo em 2024, com aumento contínuo na procura por vinis, tanto por colecionadores quanto por novos consumidores.

Marcos Rosa, um dos expositores, comenta: “A Black Friday é um momento muito aguardado por quem coleciona vinil. Muitos visitantes conseguem encontrar aquele disco raro com um preço especial, o que torna a feira ainda mais divertida e movimentada.”

Serviço:

* Data: 22 e 23 de novembro de 2025

* Horário: 10h às 18h

* Local: Shopping Crystal – Rua Comendador Araújo, 731, Piso L2, Curitiba, PR – em frente a loja Vivara

* Entrada: Gratuita

Boti Friday: o momento ideal para renovar o nécessaire com até 70% de desconto em cuidados com a pele

O Boticário reúne os queridinhos de Botik, Nativa SPA e Cuide-se Bem para quem quer repor os favoritos e começar novos rituais de autocuidado

Quando o assunto é autocuidado, novembro traz uma boa notícia: a Boti Friday chegou com até 70% de desconto em mais de 500 produtos de diferentes categorias. Entre eles, estão os itens de skincare e cuidados corporais, perfeitos para quem quer repor os favoritos, renovar o nécessaire e começar novos rituais de beleza.

E se a ideia é aproveitar bem o momento, vale ficar de olho nos queridinhos da vez:

– Nativa SPA é a pedida certa para quem quer transformar a hidratação em um verdadeiro ritual de bem-estar. As loções e óleos corporais, com ingredientes naturais e fragrâncias marcantes, deixam a pele nutrida e com toque aveludado.

– Botik é a escolha de quem busca performance e tecnologia no cuidado facial. Com fórmulas potentes e ativos concentrados, entrega firmeza, luminosidade e tratamento visível dos sinais da pele.

– Cuide-se Bem é o equilíbrio ideal entre praticidade e prazer. Com texturas leves e fragrâncias suaves, é perfeita para manter a pele hidratada e perfumada por até 48 horas, uma aliada indispensável no dia a dia.

Mais do que uma temporada de descontos, a Boti Friday é um convite para renovar os rituais de cuidado e se reconectar com o prazer de dedicar um tempo a si mesma. Seja para garantir os produtos que já fazem parte da rotina ou descobrir novos aliados, o momento é agora.

As ofertas são válidas até 30 de novembro*, em todos os canais do Boticário: site, aplicativo, WhatsApp oficial, venda direta e nas mais de 3.700 lojas físicas em todo o Brasil.

*Promoção não cumulativa e válida de 03/11/2025 a 30/11/2025, somente na compra de produtos selecionados e enquanto durarem os estoques. Consulte os itens nos canais de venda participantes, o período promocional de cada produto e os produtos participantes da sua região.

Serviço:

Óleo Glorioso Hidratante Desodorante Corporal Nativa Spa Ameixa 200ml

Gel Creme Redutor de Rugas Botik Retinol Puro 30g

Loção Hidratante Desodorante Corporal Cuide-se Bem Nuvem 400ml

Gel de Limpeza Facial Antioxidante Vitamina C Botik 50g

Sérum Corporal Overnight Nativa SPA Orquídea Noire 30ml

Loção Hidratante Desodorante Corporal Cuide-se Bem Nuvem de Alegria 400ml

Sobre O Boticário 

O Boticário é uma empresa brasileira de cosméticos e marca primogênita do Grupo Boticário. A marca de beleza mais amada e preferida dos brasileiros* foi inaugurada em 1977, em Curitiba (Paraná), e tem a maior rede franqueada** de Beleza e Bem-estar do Brasil com pontos de venda em 1.650 cidades brasileiras e presença em 15 países. O Boticário conta com um amplo portfólio composto por itens de perfumaria, maquiagem e cuidados pessoais e está presente nos canais de loja, venda direta e e-commerce. Comprometida com as pessoas e o planeta, a marca possui o maior programa de logística reversa em pontos de coleta do Brasil, o Boti Recicla, além de fazer parte do movimento Diversa Beleza – um compromisso com a beleza livre de estereótipos – e não realizar testes em animais.    

Fontes:     

*Kantar, Worldpanel Division, LinkQ On-line, campo realizado durante o mês de dezembro de 2023. Total no Brasil: 9.079 lares. Marcas de Beleza são produtos como perfumaria, cuidados com a pele e maquiagem; 

**Associação Brasileira de Franchising (ABF). Ranking das 50 maiores redes de franquias do Brasil por número de unidades de 2022.

JBS transforma resto de couro em fertilizante na Europa

Farelo de rebaixe se torna matéria-prima para fertilizantes na Itália, com impacto na economia circular e na redução da pegada de carbono

A JBS Couros, líder global no segmento, redefiniu o conceito de resíduo industrial ao transformar o farelo de rebaixe, resultante do processo de rebaixamento do couro, a partir do qual chega-se à espessura ideal da peça, em fonte de receita. A Companhia passou a exportar mensalmente 550 toneladas do material de três das suas quatro fábricas (Itumbiara, Uberlândia e Lins) para a Itália, onde o farelo é utilizado como matéria-prima na produção de fertilizantes, transformando resíduo em receita.

Com isso, os artigos da empresa já registraram uma redução média de 15% nas emissões de carbono, chegando em até 25% em alguns casos. “Esse projeto mostra que cada elo da cadeia pode gerar valor. Transformamos desafios em oportunidades. Com inovação e foco, comprovamos que é possível ser sustentável, rentável e eficiente ao mesmo tempo.”, afirma Guilherme Motta, presidente da JBS Couros.

Essa inovação é parte de uma estratégia mais ampla de aproveitamento total da matéria-prima pela JBS Couros. Lançado em 2019, o Kind Leather é outro pilar dessa visão. A tecnologia otimiza o uso da pele desde o início, removendo as partes de menor aproveitamento antes do curtimento, transformando o que antes seria resíduo em coproduto para outras indústrias. A abordagem aumenta o rendimento do couro e reduz de forma significativa o consumo de água, de energia e de resíduos sólidos.

Como a JBS redefine o valor do couro

Anualmente, milhões de peles são processadas nas 21 unidades industriais da JBS Couros, distribuídas por quatro continentes. O volume posiciona a Companhia como uma das maiores produtoras do mundo do material.

Com um sistema de produção que contempla um manuseio minucioso em cada etapa, os clientes têm acesso a um produto de alto valor agregado. “Nosso papel é completar o ciclo da cadeia de valor da pecuária, transformando um subproduto em um material de alta qualidade”, pontua Motta. “Atendemos setores com padrões rigorosos, que demandam não apenas excelência no produto final, mas também uma garantia de origem e de processo produtivo responsável”, complementa.

Toque italiano na vanguarda

Na Itália, a Companhia mantém a Conceria Priante, referência mundial em design, maquinário e tecnologias mais modernas para produção do couro. Além de produzir artigos de alto padrão, a unidade funciona como um laboratório de tendências, onde são desenvolvidos acabamentos, cores e texturas que chegam a marcas internacionais de renome. “A proximidade com os maiores polos de design do mundo nos permite antecipar demandas e criar soluções que influenciam todo o setor”, comenta o executivo.

Ao integrar tecnologia, sustentabilidade e controle de ponta a ponta, a JBS Couros requalifica a percepção sobre o processamento das peles: de um simples subproduto a um ativo belo, durável e confortável, sempre inovando ao trazer soluções em economia circular e aumento da eficiência da cadeia produtiva.

Sobre a JBS no PR

A JBS possui operação em 11 cidades do Paraná, entre fábricas e centros de distribuição das unidades de negócios, conta com mais de 14 mil colaboradores em todo o Estado e mais de 2.500 produtores rurais integrados. No Brasil, a JBS é uma das maiores empregadoras do país, com 158 mil colaboradores. No mundo todo, a JBS oferece um amplo portfólio de marcas reconhecidas pela excelência e inovação: Friboi, Seara, Swift, Pilgrim’s Pride, Moy Park, Primo, Just Bare, entre muitas outras, que chegam todos os dias às mesas de consumidores em 190 países. A empresa investe em negócios correlacionados, como couros, biodiesel, colágeno, envoltórios naturais, soluções em gestão de resíduos sólidos, reciclagem e transportes, com foco na economia circular.

Sobre a JBS

A JBS é uma empresa global líder em alimentos, com um portfólio diversificado de produtos de alta qualidade, incluindo frango, suínos, bovinos, cordeiros, peixes e proteínas vegetais. A companhia emprega mais de 280 mil pessoas e opera em mais de 20 países, como Brasil, Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Austrália e China. No mundo todo, a JBS oferece um amplo portfólio de marcas reconhecidas pela excelência e inovação, como Friboi, Seara, Swift, Pilgrim’s Pride, Moy Park, Primo, Just Bare, entre outras, que chegam diariamente à mesa de consumidores em 180 países. A empresa também investe em negócios correlatos, como couro, biodiesel, colágeno, fertilizantes, envoltórios naturais, soluções para gestão de resíduos sólidos, reciclagem e transporte, com foco na economia circular. A JBS prioriza um programa de segurança alimentar de excelência, adotando as melhores práticas de sustentabilidade e bem-estar animal ao longo de sua cadeia de valor, com o objetivo de alimentar o mundo de forma mais sustentável. Saiba mais em jbsglobal.com/

No Dia Nacional do Doador de Sangue, 25 de novembro, a data ganha um novo olhar. Ela destaca a importância universal da doação, que se estende também para o mundo animal. Essa é a única forma de garantir o suprimento de sangue. Ele é essencial para salvar vidas todos os dias, sejam elas de humanos ou de pets.

O diretor clínico do Hospital Veterinário Municipal de Curitiba, Rafael Binder, usa o exemplo animal para reforçar a causa. “Muitas pessoas não sabem, mas cães e gatos também podem ser doadores e ajudar a salvar vidas. Em casos de doenças imunes ou cirurgias complexas a transfusão é crucial. É um ato de amor que salva não só humanos, mas também aqueles que nos dão tanta alegria”, explicou.

A doação de sangue animal é um recurso que auxilia no suporte à vida. Em casos de traumas graves, acidentes, intoxicações ou cirurgias de alto risco, a transfusão muitas vezes, é decisiva para estabilizar o quadro. Assim como nos humanos, o sangue é um recurso vital e escasso no mundo animal. A falta de doadores testados e qualificados pode ser a diferença entre a vida e a morte para um pet.

Para cães serem doadores: é necessário ser jovem, com idade entre um e cinco anos, peso mínimo de 25 kg. Devem ter vacinação e vermifugação rigorosamente em dia, temperamento dócil e tranquilo. O pet não pode ter recebido nenhuma transfusão de sangue e deve estar livre de doenças crônicas ou infecciosas.O intervalo entre doaçoes é de 6 meses.

Já para gatos: a idade também é entre um e cinco anos. O peso mínimo é de 4,5 kg. Precisam ter vacinação e vermifugação atualizadas, comportamento calmo, apto para contenção suave. Devem estar livres de doenças e testado negativo para FIV / FeLV e também não ter histórico de transfusão anteriores.

Binder lembra que o responsável que levar seu animal de estimação para uma consulta de rotina ou check-up no Hospital Veterinário Municipal de Curitiba, poderá, se assim desejar, informar que gostaria de cadastrar o paciente para ser um herói. Desta forma, o veterinário irá adicionar a observação na ficha do paciente que ele é um potencial doador. Em casos de necessidade, entraremos em contato para agendar a doação”, explicou Rafael Binder, Diretor Clínico do Hospital Veterinário Municipal de Curitiba.