Do culto ao corpo à busca por mais condicionamento físico e mental: academias ressignificam suas atividades ao público de todas as idades.

Por muito tempo associada apenas à estética, a musculação vem ganhando um novo protagonismo e hoje é reconhecida como uma verdadeira aliada da saúde pública. Não é só ganhar músculos, mas ampliar horizontes ao adquirir uma nova mentalidade de cuidados com o corpo. E a atividade física  em uma academia pode se tornar uma nova aliada para quem quer mudar de vida. Para a rede de academias Force One, presente em Curitiba, esse olhar mais amplo sobre o exercício físico é parte do próprio planejamento do negócio.

Segundo o CEO e fundador da rede, Renan Pedroche, a musculação deixou de ser apenas uma busca estética para se tornar uma ferramenta essencial de autocuidado e longevidade. “A Force One nasceu e cresceu com esse propósito. Nossas academias são pensadas para atender pessoas que querem resgatar a saúde com orientação, estrutura e um ambiente que acolhe todos os perfis, independentemente da idade ou do objetivo físico”, afirma.

O corpo agradece

Ao direcionar um olhar mais detalhado sobre os benefícios da musculação, Pedroche ressalta os reflexos para o organismo. “As consequências sadias não são poucas”, destaca. O treino de força é um investimento direto no bem-estar, na prevenção de doenças e na preservação da qualidade de vida em todas as fases da vida.

A musculação fortalece ossos e músculos, protege articulações, melhora a postura, acelera o metabolismo e contribui para a prevenção de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos. Os benefícios também se estendem à saúde mental, com redução do estresse e da ansiedade, melhora da autoestima e mais disposição para o dia a dia.

Os impactos positivos do treino regular vão muito além do que se vê no espelho. A prática constante melhora a capacidade de consumo de oxigênio, favorecendo uma respiração mais eficiente, fortalece o coração e reduz o esforço cardíaco em atividades do dia a dia. Também estimula a vascularização, ajudando no controle da pressão arterial e do colesterol, além de combater a obesidade ao reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular.

Combate a doenças

A musculação ainda auxilia no controle da glicemia, sendo uma aliada importante na prevenção e no tratamento do diabetes, melhora a circulação sanguínea, reduz edemas, varizes e o risco de trombose, e contribui para o aumento do HDL, o chamado colesterol bom, que protege o sistema cardiovascular. Outro ponto fundamental é o ganho de densidade mineral óssea, fator decisivo na prevenção da osteoporose, especialmente com o avanço da idade.

No campo emocional, os ganhos são igualmente relevantes. A liberação hormonal durante o exercício ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, enquanto a evolução nos treinos fortalece a autoconfiança e a autoestima. “Quando a pessoa percebe que está mais forte, com menos dores e mais energia, isso muda a relação dela com o próprio corpo e com a vida. A musculação vira um hábito de cuidado, não uma obrigação”, destaca Pedroche.

Socialização

Além disso, ambientes de treino favorecem o convívio social, estimulam a disciplina e criam uma rotina mais ativa. Estudos indicam que quanto mais ativo o idoso se mantém, maior tende a ser sua expectativa de vida, reforçando a importância do treino de força como um aliado do envelhecimento saudável.

Divulgado no início do ano passado, um estudo conduzido pela Universidade de Harvard e publicado em 2014 no The Journal of Bone and Mineral Research acompanhou, ao longo de dois anos, três grupos de mulheres com idades entre 60 e 65 anos submetidas a diferentes modalidades de exercício físico. Os resultados foram expressivos: o grupo que praticou musculação apresentou aumento de até 3% na densidade óssea.

A pesquisa concluiu que o treinamento de força pode ser recomendado como uma estratégia de estilo de vida complementar no tratamento da osteoporose e, em alguns casos, associado a outras terapias. Os benefícios, no entanto, não se restringem à terceira idade. Evidências indicam que a atividade física impacta positivamente pessoas de diferentes faixas etárias. Sobre isso, um estudo online realizado com 484 estudantes de medicina da província de Henan, na China, mostrou que a maioria dos participantes relatou melhora na autoestima após a prática regular de exercícios físicos.

Sobre a Force One

Fundada em 2016, em Cianorte, no Paraná, a Force One surgiu com a proposta de acolher diferentes perfis de alunos, aliando estrutura de qualidade a preços acessíveis, sempre com foco na experiência do usuário. O projeto regional cresceu de forma acelerada e hoje a rede está consolidada como uma das maiores do Sul do Brasil, com 20 academias e mais de 45 mil alunos ativos, presentes em cidades como Curitiba, Guarapuava, Londrina e Maringá, no Paraná, Blumenau, Balneário Camboriú e Joinville, em Santa Catarina, e Bauru, em São Paulo.