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Piemonte Engenharia investe no compromisso ambiental

Num cenário onde a responsabilidade ambiental se torna imperativa, a construção civil enfrenta desafios significativos para mitigar seus impactos. Algumas cidades, como Curitiba, estão na vanguarda dessa mudança, exigindo dos empreendedores detalhes precisos sobre o destino dos resíduos gerados em projetos de construção. Nesse contexto, a Piemonte Engenharia destaca ao aplicar um plano de resíduos rigoroso em todas as suas obras, independente da região de atuação.

“Sustentabilidade para nós não é uma escolha, mas uma diretriz que permeia cada fase do processo construtivo. Começamos a construir de maneira sustentável desde o desenho do projeto até a entrega da moradia ao cliente, inclusive com projetos personalizados, evitando assim, o desperdício”, enfatiza Rafael Medeiros, diretor de engenharia da Piemonte Engenharia.

Uma prática diferenciada adotada pela empresa é o enfoque na cadeia de suprimentos, popularmente conhecida como Supply Chain. O objetivo não se restringe apenas à economia, mas estende-se ao controle rigoroso do desperdício de materiais e principalmente da procedência de cada item comprado. Projetos personalizados são a chave desse processo, garantindo que cada recurso seja utilizado de maneira eficiente. Segundo Medeiros, “A redução de desperdícios não é apenas uma prática sustentável, mas também uma estratégia de negócio. Economizar materiais não só contribui para o meio ambiente, mas também se traduz em economia significativa para o cliente”, ressalta.

A Piemonte Engenharia demonstra de maneira concreta e mensurável seu compromisso ambiental, refletindo-o não apenas em palavras, mas também em números significativos. Ao abordar a questão dos resíduos na construção civil, a empresa adota uma abordagem proativa. Em um notável feito, todas as obras em execução desde 2018 testemunharam a incorporação de 83.159 toneladas de material, sendo todo o volume encaminhado conforme suas classes (A, B, C ou D), para o descarte correto. Essa prática sustentável não apenas destaca a responsabilidade ambiental da Piemonte Engenharia, mas também reforça seu papel na promoção de iniciativas eco-friendly dentro da indústria da construção, contribuindo assim para um futuro mais sustentável e consciente.

Exemplos concretos dessas práticas são evidenciados em obras, como o Bosc Eco Residence e o recentemente lançado Piemonte Qoya Residence Curio Collection by Hilton. Este último não apenas oferece personalização aos clientes, mas também a inovadora possibilidade de contratar a decoração, inclusive eletrodomésticos. Essa abordagem não só reduz custos para o cliente, mas também minimiza a quantidade de resíduos gerados. “Com os projetos personalizados evitamos que o cliente, ao receber a chave, inicie uma nova obra para deixar o espaço de acordo com suas preferências, gerando assim, um custo financeiro maior ao morador como também um número maior de resíduos. E a possibilidade de entregar decorado, vem exatamente para minimizar todo o processo. São projetos pensados não somente no cliente, mas em todo o processo construtivo e ambiental”, salienta Medeiros.

A Piemonte prima pelo compromisso com a sustentabilidade em suas práticas, mas também pela implementação de soluções ecologicamente responsáveis em seus projetos. Todos os empreendimentos apresentam soluções como placas fotovoltaicas para redução na conta de luz das áreas comuns, reuso de água de chuva, entre outras iniciativas benéficas ao meio ambiente.

A construtora se destaca como uma empresa que não apenas atende às exigências regulatórias, mas vai além, assumindo um compromisso verdadeiro com a sustentabilidade, desde o cuidado com os resíduos até o respeito pelos trabalhadores e a entrega de residências que refletem os mais altos padrões de qualidade e responsabilidade ambiental.

Família Madalosso tem promoção para semana das mães

O restaurante Família Madalosso, um dos ícones culinários da cidade, está pronto para celebrar o Dia das Mães de uma maneira verdadeiramente grandiosa. Com uma tradição que atravessa gerações, o Dia das Mães se tornou a data comercial mais esperada do restaurante, atraindo famílias de todos os cantos para desfrutar de uma experiência gastronômica com gostinho de memória afetiva.

Para garantir que todos tenham uma experiência excepcional, no domingo (12), as portas abrem mais cedo, às 10h30, até o último cliente ser atendido. O atendimento é por ordem de chegada, sem possibilidade de reserva. A espera é embalada com música ao vivo e um parquinho diverte as crianças, enquanto aguardam por uma mesa.

Este ano, o Família Madalosso está estendendo as celebrações do Dia das Mães, transformando-o em uma semana de homenagens: de 6 a 11 de maio, as mães que visitarem o restaurante durante o jantar serão presenteadas com uma soda italiana ou uma taça de vinho, como forma de reconhecimento por todo o amor e dedicação à família.

Além disso, durante a semana das mães, para aqueles que optarem por celebrar a data nas unidades do ParkShoppingBarigüi e Shopping Müeller, ou mesmo no contêiner em frente ao restaurante, ao comprar dois pratos, a mãe receberá de cortesia uma soda italiana no sabor de preferência. A ação é válida de segunda a domingo.

Social

O Restaurante Madalosso possui no cardápio de sobremesas o Brownie Pequeno Príncipe – um brownie, servido com uma bola de sorvete sabor Blue Ice e confeitos coloridos, em que parte da renda é revertida ao hospital. Na semana das mães, de 6 a 12 de maio, 100% do valor arrecadado pela venda do doce será revertido ao Hospital Pequeno Príncipe.

O restaurante Família Madalosso funciona de segunda a sábado, das 11h30 às 22h, e aos domingos das 11h30 às 15h30. Nos shoppings, o atendimento é diário, das 10h às 23h e aos feriados, das 12h às 20h.

Sobre o Restaurante Família Madalosso:

O Restaurante Família Madalosso é reconhecido por sua tradição, hospitalidade e culinária com memória afetiva, servindo pratos italianos autênticos em um ambiente acolhedor e familiar. Fundado em 1963, tornou-se um destino favorito para moradores locais e visitantes em busca de uma experiência gastronômica memorável em Curitiba. Com duas unidades de restaurante em Santa Felicidade, um container e duas operações express no ParkShoppingBarigüi e no Shopping Müeller, o Família Madalosso é patrimônio de Curitiba, conhecido por ser um dos principais empreendimentos gastronômicos da cidade.

Surf Center promove aula de yoga gratuita em comemoração ao Dia das Mães

Em comemoração ao Dia das Mães, na próxima quarta-feira, 8 de maio, o espaço Surf Center promove edição especial do projeto Yoga no Surf, uma prática de yoga realizada pelo professor Silvio Lopes, idealizador do Yoga no Parque, considerado o maior programa de aulas abertas do Brasil. “Convidamos as mães e seus filhos para viverem um momento de conexão, relaxamento e união em uma prática super especial”, afirma o diretor executivo do clube, Mario Henrique Lima.
Gratuita, a aula é aberta ao público e sócios da Surf Center, com vagas limitadas e mediante inscrição pelo Sympla. O espaço Surf Center fica na Rua Delfina Braga Visinoni, 401 – Orleans, coberto e anexo à obra da Surf Center.
Com foco em fortalecer os músculos utilizados nos movimentos do surf, a prática traz princípios como respiração, relaxamento, pensamento positivo e meditação, e contribui para o fortalecimento do corpo, aumento da consciência corporal, o estado de presença e concentração, com posturas que contribuem para o desenvolvimento dos movimentos utilizados ao surfar.
A Surf Center Curitiba é um clube esportivo, exclusivo para sócios e voltado para toda a família, com um centro de treinamento completo para a prática de diferentes modalidades. Na estrutura da Surf Center, uma academia de musculação totalmente equipada e diversas modalidades de práticas esportivas, entre elas o treinamento Crossurf®️, aulas de surf no Método Studio Surf Center, antiga Brasil Surf®️, lutas e pilates de aparelho. O clube oferece ainda um skate park de 250 metros quadrados e quadras de beach tennis, além de uma parede de escalada. O clube Surf Center está localizado a três minutos do Parque Barigui e será inaugurado no final de 2024, em Curitiba.
O Yoga no Parque iniciou suas atividades em 2010, promovendo de forma aberta as práticas de yoga e atividades integrativas em Curitiba. Em 13 anos de existência, o programa estima ter impactado mais de 100 mil praticantes, ocupando diversos espaços públicos na cidade e inspirando programas desta forma em todo Brasil. Inscrições: https://www.sympla.com.br/evento/yoga-no-surf-especial-dia-das-maes/2453879

Medo de prosperar: como eliminar os pensamentos tóxicos que impedem o crescimento

O medo de prosperar pode ser um obstáculo significativo para o crescimento pessoal e profissional de muitas pessoas. As crenças limitantes e os pensamentos tóxicos podem minar a confiança e sabotar o sucesso antes mesmo de termos a chance de alcançá-lo. No entanto, identificar e superar esses padrões de pensamentos negativos pode abrir caminho para uma vida mais plena e realizada.
Segundo a coach, palestrante e diretora da Febracis Paraná, Daniella Kirsten, para transformar sentimentos negativos em positivos, construtivos e otimistas é importante identificar quais são os medos e pensamentos tóxicos que podem interferir na performance pessoal e profissional. “A nossa vida é um espelho do nosso mundo interior, composto por pensamentos, sentimentos, emoções, crenças e preces. Os medos, sejam eles quais forem, podem bloquear nossos caminhos para o sucesso se tornando tóxicos ao ponto de nos deixar paralisados. É importante refletir sobre esses limitadores e buscar superá-los”, explica.

Crenças limitantes e sentimentos tóxicos

Daniella conta que podemos identificar pelo menos cinco sentimentos tóxicos mais comuns que podem afastar a prosperidade. “O ressentimento é um peso que carregamos, prejudicando nossa saúde e até mesmo nossas finanças. A decisão de perdoar o passado é importante, permitindo-nos liberar as ofensas e colocar o ofensor em um lugar de pouca importância em nossa vida. A culpa, por sua vez, é um sentimento improdutivo que mina nossa felicidade e sucesso. Recomendo um exercício diário de autoperdão, onde nos olhamos no espelho e declaramos que merecemos ser felizes, deixando para trás os erros do passado”, afirma.
Outro sentimento tóxico é a inveja, algo que nos leva a comparar-nos com os outros, diminuindo nossa autoestima, nesse ponto a coach sugere uma reflexão interna, reconhecendo nossa própria jornada de evolução e valorizando nossas conquistas individuais. “Além dos sentimentos citados, a inflexibilidade pode ser um limitador poderoso, que nos impede de compreender e aceitar diferentes perspectivas. Para combater esse limitador é importante cultivar a empatia, buscando sempre se colocar no lugar do outro e entender suas motivações, dessa forma vamos moldando pensamentos mais flexíveis”, reforça

Crenças limitantes: como superar

As crenças limitantes são ideias arraigadas que nos convencem de nossas incapacidades e limitações, nos mantendo presos em uma mentalidade de escassez e nos impedindo de explorar nosso verdadeiro potencial. “Do medo do fracasso ao medo do sucesso, as crenças limitantes podem se manifestar de várias formas e dificultar o progresso. Para aqueles que desejam superar o medo de prosperar, é essencial mudar o mindset e substituir os pensamentos tóxicos por padrões mais positivos e capacitadores”, explica Daniella. Para incentivar a transformação do mindset, Daniella dá algumas dicas, como:

1 – Invista em autoconhecimento

O autoconhecimento é fundamental no processo de superação das crenças limitantes que nos impedem de alcançar o nosso pleno potencial. Ao identificar e reconhecer esses padrões de pensamento negativos, somos capazes de compreender como eles influenciam nossas ações e decisões diárias. Além disso, estar ciente do impacto desses pensamentos tóxicos em nossa vida, nos permite tomar medidas para transformá-los, abrindo caminho para um crescimento pessoal e profissional mais significativo e gratificante.

2 – Questione sempre

Questionar nossas crenças limitantes é um passo importante rumo ao crescimento pessoal, pois ao desafiarmos a validade e a origem dessas idéias negativas, podemos perceber que muitas delas são construídas sobre experiências passadas ou percepções distorcidas da realidade. O processo de questionamento nos permite analisar de forma mais objetiva e imparcial as bases dessas crenças, possibilitando-nos encontrar novas perspectivas e abordagens para lidar com elas. Assim, podemos gradualmente substituir padrões de pensamento prejudiciais por outros mais construtivos e capacitadores.

3 – Foque numa reestruturação cognitiva

A reestruturação cognitiva é uma técnica para modificar padrões de pensamento negativos e autolimitantes, que visa a substituição de pensamentos negativos por afirmações positivas e capacitadoras, transformando a nossa visão de mundo e de nós mesmos. Por exemplo, ao modificar a crença de “não sou bom o suficiente” para “estou sempre aprendendo e crescendo”, reconhecemos nosso potencial de crescimento contínuo e nos abrimos para novas oportunidades de desenvolvimento pessoal e profissional. Essa prática constante de reestruturação cognitiva nos permite construir uma mentalidade mais positiva e resiliente, capaz de enfrentar desafios com confiança e determinação.

4 – Faça visualizações positivas

Ao se imaginar alcançando seus objetivos e vivendo a vida que deseja, você está ativando recursos mentais que ajudam a reprogramar a sua mente para acreditar em seu potencial de sucesso. Ao visualizar de forma vívida e detalhada os resultados desejados, você não apenas fortalece sua motivação e determinação, mas também alinha sua mente e suas emoções com a concretização de seus sonhos. A visualização positiva não apenas estimula a criatividade e a inovação, mas também cria uma atmosfera mental propícia para atrair as oportunidades necessárias para alcançar os seus objetivos.

5 – Ação

A ação é a peça fundamental para transformar sonhos em realidade, já que sem ela, todas as visualizações positivas e planejamentos cuidadosos podem permanecer apenas como ideias no papel. É por meio da ação que colocamos em prática nossas intenções e nos movemos em direção aos nossos objetivos. Cada passo dado, por menor que seja, nos aproxima mais da realização de nossos sonhos, portanto, é essencial cultivar o hábito de agir de forma consistente e determinada, mesmo diante dos desafios e obstáculos que possam surgir pelo caminho.

Adoratto Supermercado abre primeira loja no Jockey Plaza Shopping

O Adoratto Supermercado inaugurou oficialmente sua primeira loja, no dia 3 de maio, no piso L1 do Jockey Plaza Shopping, em uma área de venda de 1,2 mil metros quadrados. Desde a inauguração do shopping, o segmento era um dos mais solicitados pelos clientes. “O Adoratto chega para completar nosso mix de lojas, trazendo maior comodidade tanto para os clientes, quanto para o público interno do Jockey, que soma mais de 4 mil pessoas, entre colaboradores e lojistas”, afirma o superintendente Daniel Bueno.

Com ambiente moderno, o mercado chega como uma opção de compra e lazer para a região. “Nosso foco é trazer atendimento diferenciado, focado na experiência de compras do nosso cliente, com produtos convencionais a exclusivos, diversas marcas, preços competitivos e ofertas diárias para todos os públicos. A arquitetura diferenciada proporciona um passeio pelos corredores, com opção de importados, produtos minimamente processados e consultoria especializada para escolha dos itens”, afirma um dos sócios do Adoratto, Gabriel C. de Souza Lima.

Destaque para a linha própria, com mais de 600 produtos, resultado dos mais de 20 anos de experiência dos proprietários no ramo da importação. “Nossa expertise em produtos importados e inovadores é o grande diferencial dessa operação”, afirma o sócio fundador Rogerio Lopes de Souza. Entre os produtos, a linha gourmet, com massas, azeite, molho de tomate, conservas e enlatados da marca Obra Prima, além de vinhos exclusivos e importados, contemplando uma adega completa e diversificada, com mais de 700 rótulos.

O atendimento personalizado é um dos diferenciais da operação. Os insumos minimamente processados também têm grande presença na operação, com opção de saladas higienizadas, frutas cortadas e sucos naturais preparados na hora, trazendo facilidade para o dia a dia dos clientes. O açougue gourmet oferece cortes especiais, tanto para o churrasco como para os preparos do dia a dia.

Completo, o Adoratto Supermercado conta com adega, açougue, padaria, hortifruti, sushi, floricultura e uma área gourmet com produtos selecionados. Ainda no primeiro semestre do ano, a operação vai inaugurar também um restaurante no local. A nova operação conta com mais de 100 colaboradores diretos e a expectativa é abrir a segunda loja ainda em 2024.

A partir de R$100 em compras, o mercado disponibiliza estacionamento gratuito no shopping, por todo o período de utilização dentro da mesma diária. O mercado funciona de segunda a sábado, das 8h às 22h, e aos domingos, das 9h às 21h. O Jockey Plaza Shopping fica no Tarumã, na Rua Konrad Adenauer, 370 e tem estacionamento no valor de R$15 por todo o período de utilização dentro da mesma diária, e taxa de R$20 de pernoite.

Mustang Sally e Old Brothers Rock Band realizam show especial nesta quarta-feira para ajudar o Rio Grande do Sul

Nesta quarta-feira (8), o restaurante e bar Mustang Sally abre as portas nessa para ir além da boa música e do vasto cardápio Tex-Mex. A partir das 19h, o Mustang Sally Batel recebe a Old Brothers Rock Band para uma noite de muito rock e solidariedade. Nesta noite especial, a casa se transforma em um ponto de arrecadação de água potável e alimentos não-perecíveis para ajudar as famílias do Rio Grande do Sul. As doações são voluntárias e podem ser feitas diretamente no local.

A iniciativa foi da banda Old Brothers e familiares, cujos integrantes já têm histórico de ações sociais. “A Andréia [Correira Linhares], amiga da minha esposa, lançou a ideia aos integrantes da banda e compramos essa ideia. Agora estamos todos empenhados para ajudar o Rio Grande do Sul”, compartilha o vocalista da Old Brothers, Jefferson Salomon.

Assim que contatada, a equipe de operação do Mustang Sally já abraçou a causa. “A equipe do Mustang Sally solidariza com as vítimas da enchente no Rio Grande do Sul. Com o objetivo de apoiar, estamos fazendo essa noite para arrecadar água potável e alimentos. Em parceria com a Banda Old Brothers, estamos com as portas abertas nessa quarta-feira, a partir das 19h para esse grande show”, afirma André Santos, gerente de operações do Mustang Sally.

Serviço

Show solidário da Old Brothers no Mustang Sally Batel
Endereço: Rua Cel. Dulcídio, 517 – Batel

Data: quarta-feira, 8 de maio, às 19h

O que doar: água potável e alimentos não perecíveis

Informações e reservas: (41) 3018-8118

Oficinas gratuitas marcam Dia das Mães no Ventura Shopping

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Durante os finais de semana de maio, o Ventura Shopping oferece uma série de atividades gratuitas especialmente para mães e filhos. Nos dias 11 e 12 de maio, das 14h às 17h30, a oficina será de decoração de suculentas. As vagas são limitadas, e as inscrições podem ser feitas uma hora antes do início das atividades pelo aplicativo Podi

Promoção de Dia das Mães

Até o dia 13 de maio, a cada R$ 50 em compras, os clientes recebem um cupom para concorrer a um Kit Apple, que inclui um iPhone 15, um Apple Watch e AirPods. Além disso, até o dia 6 de maio ou enquanto durarem os estoques, acumulando R$ 200 em compras, os clientes podem ganhar um colar e um pingente de luz banhado a ouro, limitado a um conjunto por CPF. O sorteio do kit Apple será realizado no dia 14 de maio, às 12h30, na praça de alimentação.

Show Cover Elvis Presley

Nesta sexta-feira (10), a partir das 19h30, o artista Sérgio Queiroz (@sergioqueirozelvis) faz um show cover especial para o Dia das Mães, cantando os maiores sucessos do astro do rock, Elvis Presley. A apresentação é gratuita.

Serviço

Dia das Mães Ventura Shopping

Datas: show dia 10, às 19h30, e oficinas dias 11 e 12 de maio, das 14h às 17h30

Local: Setor Vermelho – Shopping Ventura (R. Itacolomi, 292 – Portão)

Promoção: até 13 de maio, sorteio dia 14, às 12h30

Inscrições: aplicativo Podi

Minha Casa, Minha Vida: Lançamento tem opções de apartamentos com jardim

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Solar di Verona, em Cambé (PR), oferece plantas com jardins privativos, piscina e áreas de lazer completas para toda a família

Respondendo às expectativas do público que deseja realizar o sonho da casa própria, a Construtora Yticon acaba de lançar um novo projeto imobiliário, o Solar di Verona, com 256 apartamentos dentro do programa Minha Casa Minha Vida. Localizado em Cambé (PR), em uma região de constante crescimento e valorização, o empreendimento traz apartamentos compactos que se destacam por oferecer algumas unidades com jardins privativos, também chamados de gardens

“Nosso compromisso com os detalhes abrange desde os acabamentos dos apartamentos até as áreas de lazer do empreendimento. O apartamento decorado foi desenvolvido e pensado para proporcionar a melhor experiência do cliente ao adquirir o seu imóvel, pois conta com acabamentos fiéis ao que a construtora se compromete a entregar aos nossos clientes beneficiários do programa Minha Casa, Minha Vida, neste lançamento”, explica Cleber Casado, Gestor da Unidade da Yticon Londrina. 

Com acabamentos de qualidade, os apartamentos são entregues prontos para morar e o projeto incorpora práticas sustentáveis, como lâmpadas LED, aeradores em torneiras, sistemas dual flux em vasos sanitários e captação e reaproveitamento de água da chuva.

Localizado na rua Eduardo Dísparo Gomes, 699, no Parque Dall’aqua, no Solar di Verona, os futuros moradores irão usufruir de um empreendimento com áreas de lazer completas, com ambientes projetados para todas as idades. Entre as comodidades estão uma piscina com prainha, quadra, playground, bicicletário, espaço para mini mercado, espaço gourmet, churrasqueira, sala para delivery e academia, grande destaque do lançamento, pois proporciona aos condôminos facilidade nos cuidados com saúde e bem estar. 

Todos os espaços comuns serão entregues mobiliados, e pensando em facilitar o dia a dia dos futuros moradores, poderão usufruir das comodidades do espaço delivery e sala para mini mercado, além dos benefícios do Compartycon, sistema exclusivo de economia compartilhada dos empreendimentos Yticon, que proporciona o compartilhamento de ferramentas, bicicletas e materiais esportivos para uso coletivo. 

O Solar di Verona será composto por oito blocos residenciais de quatro pavimentos, cada um com oito apartamentos por andar. No térreo, os moradores encontrarão as desejadas unidades garden. As áreas privativas dos apartamentos variam de 45 m² a 65 m², com dois dormitórios, cozinha, sala, banheiro, sacada e uma vaga de garagem. Visando à segurança dos moradores, o condomínio conta com uma guarita com acesso controlado, além de perímetro protegido por cercas elétricas.   

Sobre a Yticon Construção e Incorporação

A Yticon é uma construtora e incorporadora que atua há 14 anos nas cidades de Londrina, Maringá e Cambé, no Paraná, além de Campinas, em São Paulo. A empresa do Grupo A.Yoshii desenvolve empreendimentos localizados em regiões de potencial valorização, especialmente para quem quer conquistar o primeiro imóvel. A Yticon já construiu mais de 6,2  mil unidades, todas entregues rigorosamente no prazo, somando mais de 612 mil metros quadrados de área construída. Mais informações: www.yticon.com.br.

Como se exercitar quando parece impossível

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Confira dicas de especialista para superar a falta de disciplina

Está muito frio – ou muito calor -, o cansaço é muito grande, não há tempo disponível, é muito caro, não é gostoso, não há espaço. Quem nunca deu uma dessas desculpas para pular o treino, que atire a primeira pedra. Manter um ritmo recorrente de atividades físicas exige força de vontade e, principalmente, disciplina – e esses dois fatores não são exatamente abundantes todos os dias. Mas, afinal, há maneiras de driblar as desculpas e simplesmente fazer o que precisa ser feito?

De acordo com um artigo publicado na Harvard Business Reveal, a “exercise guilt” (“culpa de exercício”, em tradução livre) é real e pode, de fato, atrapalhar quem está tentando se manter ativo. De nada adianta sentir-se culpado por não conseguir atingir objetivos ou mesmo cumprir cronogramas traçados para a atividade física. O que é preciso, em vez disso, é elencar as “desculpas” que se dá para faltar à academia, por exemplo, e encontrar maneiras de sobrepassá-las. 

É caro

Frequentar uma academia ou uma aula de dança, natação ou luta pode ser realmente muito caro para muitas pessoas. Mas, embora os espaços de prática física monitorada sejam especificamente pensados para isso, não é estritamente necessário estar em um desses lugares para praticar exercícios. “Há muitos exercícios eficazes que podem ser feitos utilizando objetos disponíveis em casa ou até mesmo o próprio peso. Mais importante que os equipamentos utilizados é a regularidade da atividade física”, explica o coordenador do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP) e coordenador técnico da UPX Sports, Zair Cândido.

Está muito calor – ou muito frio – para a atividade que eu pratico

Muitos praticantes de corrida de rua e outras atividades expostas ao clima podem se desencorajar quando a previsão do tempo está nos extremos da temperatura – muito calor ou muito frio. Entretanto, insistir na prática física mesmo em condições adversas não é tão difícil quanto parece, embora exija algum grau de adaptação. “Se está muito frio para correr na rua, você pode tentar praticar uma atividade interna, como ioga, pilates ou mesmo abdominais na sala de casa”, destaca o professor. Agora, se o problema é calor demais, uma aula de hidroginástica ou alguns minutos de natação podem ajudar a manter o treino em dia sem se sentir exausto.

Não há tempo disponível

Trabalhar, cuidar da casa (e dos filhos), ter uma vida social, comer de forma saudável. São tantos compromissos que, muitas vezes, parece não haver tempo disponível para os exercícios físicos. Uma maneira de driblar esse problema é fazendo o possível. Cândido lembra que é melhor se exercitar pouco do que não se exercitar. Para quem não consegue fazer treinos longos, as pequenas rotinas de treino, de 15 ou 30 minutos, já são de grande ajuda para se manter saudável. “Uma caminhada pelo bairro ou 15 minutos subindo e descendo as escadas do próprio edifício são boas saídas para quem tem pouco tempo. Ou você pode encaixar uma sequência de alongamentos ou agachamentos no meio da rotina de trabalho”, aconselha.

Estou cansado demais

A rotina contemporânea, principalmente nas grandes cidades, pode ser exaustiva para boa parte das pessoas. E o cansaço parece mesmo uma boa justificativa para evitar os exercícios físicos – mas não é. Ajustar o horário do treino para quando se está mais descansado – e manter essa agenda – é uma boa estratégia para não ter mais essa desculpa.

Não há espaço disponível

“Não é preciso ter uma quadra esportiva ou toda uma academia disponível para sair do sedentarismo. A sala ou o quarto de casa oferecem muitas possibilidades para a realização de exercícios simples, como abdominais, por exemplo”, ressalta o especialista. Ele aponta que, muitas vezes, é melhor fazer o exercício possível no espaço que se tem do que esperar eternamente pela oportunidade de se exercitar em um espaço mais amplo.

Não é gostoso

Como muitas coisas na vida, fazer exercícios nem sempre é prazeroso. Embora haja, sim, liberação de substâncias como a endorfina durante a prática física, algumas pessoas simplesmente não conseguem começar a gostar de estar em movimento. Mesmo assim, vale a pena insistir na busca por uma atividade agradável. “A dança é, também, uma forma de exercício, assim como brincar com seus filhos no parque. O que é necessário é encontrar algum tipo de movimentação que seja gostosa para você”, finaliza.

Com shows internacionais e programação para toda família, Teatro Positivo divulga programação de maio

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Repleta de grandes espetáculos, a programação de maio do Teatro Positivo tem música, mágica, shows infantis e muito mais. A cultura clássica chinesa desembarca no Teatro Positivo nos dias 7 e 8 de maio, com duas sessões da apresentação do grupo chinês Shen Yun, que conta, por meio da dança e do teatro, como era o país antes da Guerra Civil. Já no dia 9, o tão aguardado show da banda americana The Calling chega aos palcos do teatro, relembrando os grandes sucessos do início dos anos 2000.

No dia 10, o humorista francês Paul Cabannes, que mora no Brasil há quase dez anos, realiza apresentação única do seu show Alma de Brasileiro e, no dia 11, o teatro recebe a cantora gospel Isadora Pompeo. Para fechar o final de semana, no dia 12 o Padre Fábio de Melo desembarca no palco do Teatro Positivo com sua apresentação especial de dia das mães. 

Em apresentação tripla nos dias 17, 18 e 19 de maio, o espetáculo fica por conta da dupla campeã internacional de ilusionismo Henry e Klauss, considerada referência no “Novo Ilusionismo”. Para fechar a agenda do mês, no dia 24 o teatro recebe o cantor Emmerson Nogueira, conhecido internacionalmente por seu projeto Versão Acústica, que reúne releituras de clássicos do rock internacional.

Os ingressos para todos os shows de abril do Teatro Positivo podem ser adquiridos no site Disk Ingressos.

Serviço

Teatro Positivo – Rua Prof. Pedro Viriato Parigot de Souza, 5.300 – Campo Comprido

7 e 8 de maio – Shen Yun

9 de maio – The Calling

10 de maio – Paul Cabannes

11 de maio – Isadora Pompeo

12 de maio – Padre Fábio de Melo

17, 18 e 19 de maio – Henry e Klauss

24 de maio – Emmerson Nogueira